冬天多喝水好处多又多

    炎炎夏日，稍微一活动就会出汗，要多喝水补充身体水分，这个道理谁都能理解。冬天气候寒冷，人又不经常活动，不少人认为，没必要喝那么多水了。医生提醒，实际上，天越冷越要多喝水，尤其是老年人，多喝水可预防心血管病。

冬天多喝水好处 ：

    1、清晨一杯凉白开很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是好的!

    2、每到感冒的时候我们都会不由自主的喝比平时多的水，而且医生也会叮嘱我们多喝水。那是因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。这样感冒也会好的快一些。

    3、有胃病的人或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。而且稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

    但是，对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人，都不宜喝水过多。此外，人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失，多喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。刘医生提醒，预防感冒、流感等呼吸道传染病要也是简单的方法就是多喝水。冬季北方气温低，天气干燥，容易出现口干、咽干、皮肤干燥等，多饮水不但可以补充人体所需的水液，还可以预防和治疗口干、咽干等干燥症状，防止内热的产生。

    上海科兴生物友情提醒，不要等到口渴了再喝水，如果吃了油腻、较咸的食物，更应多喝两杯。另外，冬季以热茶水为宜，起床后和临睡前都要喝两杯温开水，要遵循睡前少喝、睡后多喝的饮水原则。经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有四百五十毫升，早上起来需要及时补充，早上起床后空腹喝杯水有益血液循环。

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